Kreative Psychotherapie

Was versteht man unter kreativer Psychotherapie??

Lebenskrisen und Sinnkrisen sind einschneidende Engpässe. Sie lösen nicht nur Stress im Menschen aus, sondern bringen ihn auch in vielen Situationen an seine Grenzen. Von Unruhe über Müdigkeit, Depression und Schlafstörungen bis hin zur bloßen Angst und Panik – eine Vielzahl von Symptomen beschreiben den körperlich seelischen Zustand des Menschen in einer solch tiefgreifenden Krise. 

Auch wenn Krisen für den Menschen zwar immer stark mit Anstrengung und Mühsal verbunden sind, bringen diese Zeiten auch durchaus eine Art „Test- phase“ mit sich, die dankend angenommen und in all seinen Überlegungen berücksichtigt werden sollte. Sie sind ein Test für den einzelnen Menschen, neue Möglichkeiten zu entde- cken, Chancen wahrzunehmen und eigene Lösungen zu entwickeln. Man könnte diese Testphase somit auch als Einladung verstehen, den Blick auch einmal bewusst auf sich selbst und tief in sein Innerstes zu richten. Hierdurch erreichen Sie durch die von Ihnen herausgebildeten Lösungen am Ende auch immer das optimale Ziel. 

Und genau hier bietet die kreative Psychotherapie viele Möglichkeiten, das eigentliche Problem zunächst genauer zu ergründen und sich verstärkt damit auseinanderzusetzen. Mit Hilfe eines wohlwollenden Gesprächs in offener Atmosphäre gelingt es Ihnen also, den in einer Krisensituation entstandenen Tunnel- blick aus einer ganz anderen Perspektive zu sehen. Genaues Hinterfragen und aktives Zuhören sind hierbei die zentralen Elemente, um am Ende auch ans gewünschte Ziel zu gelangen.

Was macht man bei einer kreativen Psychotherapie?

Die Basis bilden verschiedene Methoden aus der Verhaltens- und Gestalttherapie, sowie aus dem Coaching-Bereich. Hierbei werden die unterschiedlichsten Techniken individuell miteinander verknüpft, um Ihnen eine optimale und auf Sie zugeschnittene Behandlung ermöglichen zu können. Bei der kreativen Psychotherapie sind vor allem auch geführte Meditationen, Körperreisen oder Entspannungsübungen bewährte und häufig eingesetzte Mittel, die schon bei vielen meiner Klienten zum gewünschten Erfolg geführt haben.

Anwendungsbereiche:

Stressbewältigung: Meine Erwartungen und hohen Ansprüche – Wofür soll das gut sein? Wie kann mein individuelles Anti-Stress-Programm ausschauen? Was tut mir in meinem Leben wirklich gut? Den Fokus auf den Atem zu setzen – ist in den fernöstlichen Ländern selbstverständlich. Yoga, Atemtherapie verknüpfen Körper und Geist wieder mit einander. Das Ziel ist hierbei, den Fokus einzig und alleine auf sich selbst zu richten!

Achtsamkeitsübungen: Die eigene Wahrnehmung ausrichten auf das Hier und Jetzt – ohne Bewertung und etwas verändern zu wollen. In manchen Situationen muss man der Realität einfach ins Auge sehen!

Regulieren der Emotionen (Verhaltenstherapie): Gefühle benennen und verstehen – Was machen Emotionen mit mir und meinem Verhalten? Wofür sind meine Gefühle gut? Es sind definitv mehr Gefühle in uns verankert, als wir zunächst geglaubt hätten – und das alles aus einem bestimmten Grund!

Gesprächstherapie: Miteinander im Gespräch – Wo hängt es und wo ist der Engpass? Wie spreche ich etwas an? Und noch viel wichtiger: wie spreche ich etwas auch aus? Manchmal braucht es gar keine direkte Hypnose, um zu einer klaren Lösung zu kommen. Mit Hilfe der lösungsorientierten Gesprächstherapie gebe ich meinen Klienten Anregungen, die ihnen dabei helfen, sich ihrer eigenen Bedürfnisse und Wünsche bewusst zu werden und für sich den richtigen Weg zu finden. Denn häufig schlummern diese Bedürfnisse tief in uns, ohne dass sie Beachtung finden. Im Gespräch allerdings dürfen sie zutage treten und können sich frei entfalten. In der lösungsorientierten Gesprächstherapie konzentriere ich mich somit mit meinen Klienten immer auf die Lösungsfindung zu einem bestehenden Problem. Die Ursache spielt hier meist eine nur untergeordnete Rolle. Mein Ziel und Anliegen ist außerdem, auch die Emotionalität und den Ausdruck meiner Klienten durch gezieltes Nachfragen und geeignete Übungen zu fördern. Dies erweist sich als ein schöner Nebeneffekt der kreativen Psychotherapie.

Die Beratung dient also vor allem der Vermittlung zwischen Problem und Lösung. Wie beeinflussen schwierige Angelegenheiten den Menschen und wie geht man am besten damit um? Wenn vor lauter Bäumen der Wald nicht mehr gesehen wird, hilft es, das vorliegende Problem klar beim Namen zu nennen, Bewältigungsstrategien zu entwickeln und sich eindeutige Ziele zu stecken. Welcher Leitgedanke motiviert dabei und welche persönlichen Stärken, Widerstandskräfte und Ressourcen sind entscheidend für den Erfolg? Finden Sie es mit mir gemeinsam heraus!

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.